人家戒烟省钱聊天记录（戒烟可以省钱）

戒烟每月能省多少钱

现在外面一般的人抽6-15元的烟,一般的人每天抽半包到1包半.30天算基本上300块吧

大家一起聊聊，戒烟半年是什么感觉？

今天戒烟一个多月了，感觉没啥难的，虽然有点难受，可还是挺过去了，坚持戒烟对身体有好处

你们都是如何戒烟的呢？

戒烟对人来说是一件难事，每当下定决心戒烟，过一段时间，当烟瘾犯了之后，还是忍不住吸上两口，曾经我父亲也喜欢吸烟，后来慢慢的戒掉了，下面我分享一些方法，希望对你有些帮助。

强化戒烟意识

戒烟一定要加强自身戒烟意识，反复提醒自己吸烟的危害。通常情况下，在戒除烟草后的4～6月，烟瘾会逐渐消失。

改变周边环境

戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少“条件反射”。

营造无烟场所

在开展相关活动，例如工作、吃饭、娱乐时，可以选择一些无烟环境，例如商场、电影院、博物馆等地，就餐时尽量选择无烟区进餐，不为吸烟创造机会。

药物替代疗法

若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功，如鼻腔喷雾剂、贴在皮肤上的膏药等。

针灸耳穴戒烟

可以采取针灸治疗，尤其是针灸耳穴有助于提高戒烟成功率，减轻戒断反应。

针灸常取用神门穴镇静安神，配伍合谷清热、肺经穴位止咳化痰、脾胃经穴位健脾和胃化痰等。此外，甜美穴为戒烟特效穴（位于腕背部列缺穴与阳溪穴连线中点），因刺激此穴位后患者产生甜美感觉而得名，对戒烟有良好的效果。

耳穴治疗的辩证原理同上，取神门穴镇静安神，取肺、口、脾、胃、内分泌以及皮质下，通过经络调节人体平衡而达到戒烟目的。

中医辩证论治

根据患者不同的临床表现，辨证论治，分别立方。对肺瘾证，以咳嗽、咯痰等肺系症状为主要表现，治宜调补肺气，滋养肺阴；对心瘾证，以心悸怔忡、不寐等心系症状为主要表现，治宜补益心血，养血安神。

治时也可以配制药茶，以鱼腥草、薄荷、远志等代茶饮。

为了自己的健康，也为了家人的健康，下定决心，就一定能戒掉。