FLIQLO平板可以用吗?
当然可是使用，苹果ipad需要付费0.99美元才可以使用，安卓的话，要去应用商城去找，希望这样的回答对你帮助
如何提升自我管理
这个问题我研究了很久，各种书啊，论文啊，视频啊，但是有个问题是看完了理论，但还是不知道怎么做。所以我不讲什么理论道理，我就说你要做的事情而且都很简单，你只需要保持就行，而且时间久了就很有成就感（而且能执行的话就现在执行，快点记在纸上或手机里）：
现在（没错现在）开始用有仪式感，三餐必须吃，给自己设立奖励（比如说我是一个星期健康饮食奖励自己一杯奶茶和一小块蛋糕，一开始就一点点，后面一点点的增长）
保持睡眠充足，不管你有什么理由都不行，你只有得到充分的睡眠才会更有效力和创造力，不然你睡眠越不够，你的效率越低，你越要熬夜，所以干脆直接突破自己快速做完工作，或者先好好的睡一觉。
开始买一些或者换一些觉得好看又能让自己有动力的东西，把它放在最显眼的位置，一看到它你就会想起来
再买清单本或纸条便签，把每周要做的事情从最重要的开始列下来
每次开始专注一件事情时，但你又不想做就告诉自己，就做五分钟，等五分钟过完可能就没那么痛苦了
不要给自己定制高难度的目标，从你平时做的事情开始，渐渐的你会发现你定制的目标会越来越难，也越来越轻松完成
睡觉时睡不着的话就做个今天的自我检讨，问自己：你今天成就了什么？你哪里做的不好？明天怎样才能做的更好？
昨晚反思还睡不着的话就想一下明天从起床到睡觉你要干什么，第二天天会更有动力哦
只做一个表格上面有你想养成的目标习惯，在每个后面弄21个格子，打印下来贴到最显眼的位置打卡21天
如果你可以坚持三四个星期，恭喜你，你现在已经算是中级的自我管理者了（可以去跟别人炫耀炫耀，比一比，给自己点成就感）。现在的目标是高级的：
定制方法（用手机系统日历就行了）：
首先先定制生存目标的时间：计划需要生存做的事情（如：吃饭，洗澡，睡觉）
代办事项：每周列出待办表，再分为三类：
- 重要事情（15分钟-2小时以内需要做的事情）
- 紧急（小于15分钟，如：预约人，查邮件，定制计划，等等）
- 其他杂事（如：洗衣服，倒垃圾，收拾家里，等等）
选择之后放入日程表中，和想要实施的习惯：
- 放入项目：第一，放入主题（但还是有日程安排）；二，放入紧急事情（插入空闲时间）；三，将其他和习惯插入并尽量放在早上或晚上。
预留空白：要在计划表中留20%的空白（方便调整）
尽量让我们的任务可以在两分钟之内开始（第二天晚上准备好）
灵活任务：根据状态心情可以调整任务
回顾与审视：
- 计划：思考这个任务是否跟实际需要的大致时间规划（如果需要更多或更长就把它记录下来）
- 效率：思考这件事情有没有方法让他更加高效
- 寻找规律：根据自身情况进行调整
开始练习冥想：可能对有些人来说有点奇怪，但是我发现当我有了这个习惯后，我感觉很开心，很快乐，效率也提高了不少。很简单，你只需要用五分钟的时间（建议早上刚起床和晚上睡觉前，最好个弄一次）：
- 一共分为两种冥想，一种是呼吸法（也是我在用的），就是什么都不想，脑袋放空，只专注你的呼吸（一定要找一个舒适的地方，对我来说就是床）再定时五分钟。开始时有点难，如果注意力被分散就继续静下心再次专注，后面你就会发现越来越简单，然后加长时间
- 第二种就是你在网上找一些冥想音频，它会带着你冥想，你就照着音频里的指示做。这个会比较简单，但是我认为上一个效果会更好（而且音频里的声音会让我很暴躁）
每次你在做什么时给自己定制时间，就是你必须在多少时间内做完这件事，一定要稍微定短一点，这样可以爆发你的小宇宙（最好弄成平板或手机能看见的电子钟（可以下载，ios和安卓都有很多，不如fliqlo，两个系统都有）我看着时间流逝就会特别想赶时间）
每天晚上穿上你认为最帅的运动服，戴上耳机，开始运动，运动至极限在回家冲个澡，真的很舒服，第二天醒来你就神清气爽（我之前还是个宅女，现在每天都至少长跑2.5公里（我现在也觉得不可思议）而且因为有做拉伸运动，感觉自己身材也变好了）
最后一点：这个是我一直在专注的，就是饮食。我发现当我有健康少糖少油的饮食，我会感觉自己很健康自律，给我很多动力（你可以参考我的饮食目标：我吃的30%都是蔬菜，20%的水果，全谷类20%，蛋白质30%（我肉吃的比较少，一，是因为医生说我不需要那么多肉，二，是因为我很环保（你可以查查为什么肉会造成全球变暖））碳水化合物我另外算，因为我吃的也比较少，因为续航比较低，而且糖分太高（医生说我水果吃的够多了，所以可以适当的减少碳水化合物）饮料就是尽量不加糖（不行就用蜂蜜代替））
当你完成前面的简单执行目标后（坚持4个星期）后面的习惯慢慢来（很难的）还有想说别看我这些感觉跟自我管理没关系，我这里基本上都可以帮你调节情绪，制造习惯，看起来还是很简单的，但是最主要的就是实施。
作为初学者我不建议去看什么书啊，论文啊，视频啊，因为作为初学者来说最重要的是如何进入并开始，在持续。所以我建议去问一些他们在自己身上总结出来的经验（就像我，我花了两年时间来调整）而且想办法给自己制造一些成就感，你的动力来源基本上是来自成就感的
身情况进行调整开始练习冥想：可能对有些人来说有点奇怪，但是我发现当我有了这个习惯后，我感觉很开心，很快乐，效率也提高了不少。很简单，你只需要用五分钟的时间（建议早上刚起床和晚上睡觉前，最好个弄一次）：-
你完成前面的简单执行目标后（坚持4个星期）后面的习惯慢慢来（很难的）还有想说别看我这些感觉跟自我管理没关系，我这里基本上都可以帮你调节情绪，制造习惯，看起来还是很简
照着音频里的指示做。这个会比较简单，但是我认为上一个效果会更好（而且音频里的声音会让我很暴躁）每次你在做什么时给自己定制时间，就是你必须在多少时间内做完这件事，一定要稍微定短一点，这样可以爆发你的小宇宙（最好弄成平板或手机能看见的电子钟（可以下载，ios和安卓都有很多，不如