睡眠时间相同情况下，早睡和晚睡有什么区别？
“早睡早起身体好”，“早起的鸟儿有虫吃”，小时候大人们整天对我们说这句话。如今长大了之后大人们还是在身边天天叮嘱。奈何长大了之后的我们，身不由己，熬夜成了习惯。为了安抚自己，想着只要是每天睡饱8小时，早睡晚睡都可以。可是，专家们却说这样是完全不一样的！
首先，中医讲究阴阳协调。早睡早起符合人体器官代谢节奏。人体晚上九点开始淋巴开始排毒，人体免疫系统和过滤毒素是在晚上9-11点，肝脏在晚上1-3点进行排毒。这个时间是应该进行休息的，而熬夜不睡，让本来应该调整工作状态的五脏六腑被迫工作，长时间如此自然会影响身体健康。
其次，人体从21点后褪黑色素开始分泌，是我们应该遵循的生物节律，正常应该从21~23点开始读读书或听音乐，放松身心，进入睡眠的准备状态。这个时间还在熬夜玩游戏或者大快朵颐的吃宵夜，折腾到凌晨在睡，即使第二天睡到太阳高挂，黑眼圈也是必然。整个人的精神状态也是很萎靡不振的。
第三点，23点至凌晨3点被认为是进入深度睡眠(黄金睡眠)的最好时间段，一旦错过了，无论之后睡多久，都难以补回来。有早睡习惯的，第二天起来会精神抖擞元气满满，整个人的精神状态就不一样，整个人看起来浑身充满激情，走起路来脚步轻盈。熬夜晚睡的就相反了，第二天起得再晚，精神状态也会看起来很萎靡不振。而且往往还会不吃早饭，着急去上班。长此以往对肠胃很不利。
第四点，对于女性朋友来说，早睡早起每天保证充足的睡眠，对皮肤的保养至关重要。如果晚睡哪怕你每天睡八个小时甚至更多的时间，对皮肤的伤害还是不可避免的。女性特别是面临更年期的朋友，长期违反生物钟，很容易成为慢性失眠。女性失眠是男性失眠的1.3倍。
第五点，长期熬夜，更容易患上高血脂。糖尿病，心血管等疾病。还会导致令人烦的肥胖！其他肠胃病更不用说了，早饭经常不吃嘛。
生活不是一朝一夕，天长日久的劳作和作息，只有健康的生活状态才能带给我们一副健康的身体和健康的精神状态。
所以，最好是日出而作、日落而息。
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这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iC这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个到的话你的这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个iPhone就可能这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个变成¥1砖头。个这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡这这个的话就是说你的这个iCloud ID登陆多台设备，然后他就设备可能说把你这个设备上的iCloud安全码删除掉了，他就说你不能给他的信息，你也不能看到他的什么一生一世，但是你可以继续使用你使用之后他也看不到页面你要输入安全码才能使用iCloud所以说这个ID的话，也是应该要自己用，不要用别人的创造一个iCloud也是不要钱很方便很快绑定电话号码或者邮箱都可以邀请房要保持你的iCloud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个loud密码和帐号要保持安全系数高一点，如果被别人捡到的话你的iPhone就可能变成¥1砖头。个
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手游十大最肝游戏有哪些？
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熬夜的具体危害有哪些？
经常熬夜对人体的危害是非常大的，主要包括以下方面：
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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