如何帮学生破解内卷（破解教育内卷）

内卷的意思是什么？该如何解决教育上的内卷问题？

内卷指的是学生进行无效的努力，比如老师布置了一个作业，明明一张纸就能写完，有些人非得写整整三大张，让老师看到自己在作业上付出的心血，就会得到一个高分。如果想解决教育上的内卷问题，就必须让学生去做有意义的事情，比如说多阅读书籍，然后把老师布置的作业按时按质的完成，不必进行攀比。老师也需要公平公正一点，不能以作业的字数来进行给分，这样才能让同学们写出高质量的作业。

现在很多人都提到了内卷这个事情，特别是读书的小孩子最容易进行这种活动的，因为他们没有太广阔的眼界，没有办法去思考更多的东西，只能在作业或者考试方面进行努力。如果形成了很好的学习氛围，这样的行为是没有害处的，反而是同学和老师非常喜欢的。但有些同学的做法是非常让人不舒服的，比如在上课的时候装作不听讲的样子，回到宿舍也不学习，却会在早晨的时候早早的起床，然后去图书馆中学习，回来去告诉室友自己在外面玩了一整天，考试的时候却得出了一个高分，这样的事情是任何人都不会相信的。努力是可以努力的，最好不要进行无意义或者欺骗性的努力，一定要做一个诚实的人。

教育是比较公平的，只要你能够把老师教导的知识给学会，肯定能够考出一个很不错的成绩。其实现在社会上也有着这种内卷的情况，比如说一个员工上班的时候不好好的工作，下班之后却不停的加班，让领导看到自己有多么的认真，多么的热爱加班。如果领导很不明理明智，就会认为其他的员工没有好好的完成工作，要他们向这个同事学习。这样的员工只能在领导面前有一个好脸色，周围的同事都是不喜欢他的。所以说学习上也不需要如此，只要把任务或者考试完成好就可以了，不需要那么的卷。

同学们一定要明白，学习是自己的事情，和别人没有关系，只要对得起自己良心就可以。

学生内卷现象太严重了，初中的孩子写作业到晚上十一点，家长该怎么做？

学生内卷现象太严重了，初中的孩子写作业到晚上十一点，家长的做法：看到孩子压力很大得话，父母要学会和孩子笑容，让孩子感受到温暖与开心。有空的时候能选和孩子说说话，别让孩子把工作压力一个人都是背着。工作较多的情况下，父母可以考虑在小孩吃完饭之后出来散散心，然后回家做作业。爸爸妈妈务必想让孩子在11点前把自己的工作给进行，不可以让孩子养成经常熬夜的举动。在这样的情况下小孩就会觉得学习是和父母荣辱与共的事，他们才会较为勤奋。

父母务必要会守候在孩子的身旁，一定不能让孩子很孤独。有的孩子在写作业的情况下，老觉得是自己一个人，父母还可以选择孩子在边上去看书。有人陪着始终都是有动力的，感觉爸爸妈妈和自己正在做一样的事儿。家长在小孩边上一直看手机刷短视频得话，孩子也会心不在焉的。小孩的压力非常大得话，父母要学会和孩子笑容让孩子感受到自身温暖与快乐。父母可以考虑在有空的时候和孩子说说话，不能把自己的工作压力让儿童一个人扛着。工作较多的情况下，父母可以考虑在吃完晚饭以后的小孩出来散散心，再让儿童回家做作业。

中学生尽可能是要在11点前睡觉的，不要让孩子的所有人体器官都跟着小孩经常熬夜。有压力的小孩，家长应带娃释放压力，不然孩子也会有焦虑症的存有。孩子作业较多如果不会得话，父母也要懂得去陪着孩子。陪孩子要给孩子具体指导一下，把小孩没有记牢重点知识帮孩子巩固一下。有的家长在帮孩子渡过学生时代的情况下都觉得非常困难，但一定要寻找正确的方式。

小孩写作业的时候，父母可以挑选缓解一下小孩眼部疲劳，要配一个护眼台灯。陪着孩子孩子会有动力，就会想着一定要让自身赶紧写完，不可以让父母替自己担忧。贴心小孩孩子才会回报父母，那也是小孩跟父母中间共同的存有。父母假如跟孩子说孩子是自己的楷模，孩子会以个人为自豪。

大学生如何应对内卷

一提到内卷往往会伴随着痛苦，无力，焦虑等负面情绪，许多人会最终表现出一种面对时代大事的无可奈何。但是内卷也不一定都是坏处，它也有其正面的影响。所以身为大学生，我们应如何面对内卷呢？

一、持续学习

内卷的形成在于面对稀缺资源时采取的极端的竞争手段，而极端的竞争手段则出自于我们能力的缺失之下，所以当务之急是提升自身专业能力。我们要认清自我，了解自己的性格，气质以及能力，给自己恰当的认知和定位，搞清自己适合干什么，不适合干什么。在平时的专业学习中，应认真对待每一门课程，听好每一堂课，完成好每一次作业，另外考一些含金量比较高的证书，这也是职场的敲门砖。

二、创造资源

内卷是一种零和博弈的组织内竞争方式。赛道不同，竞争维度不同，人生自然更加开阔，我们应涉猎更多哲学，历史学，政治学等学科知识，进一步开拓知识视野和学科思维，为自己未来跨行业发展提供无限可能。

三、平常心对待，保持积极心态

四年大学时光转瞬即逝，所以对大学生来说一定要珍惜当下大学生活，保持健康心态，不要一味的抱怨学习和生活，而是要踏踏实实学习和做事。此外除了要低头看书，还要抬头望路，职业生涯规划是规划人生的远景，彩绘生命的蓝图，发挥自己的才能，才能写出并且写好人生的剧本。

未来的人生道路中，要树立一个什么样的职业目标决定了今后我们的努力方向，所以要确立一个清晰的职业定位，确立生涯目标，并进行充足准备。

确实有很多人是为了卷而卷，但是大学里的内卷不仅有坏的影响，也有好的一面。只要你利用好机会并抓住机会，就一定会很好地实现自己的目标。

大学里面的内卷主要分为两类，第一是没有自己的理想目标，只是看大家都在卷，所以没办法才跟着卷，这是盲目的卷，是被动的卷，第二类则是自己有动力去卷，是自发的卷。而我们就要做第二种，我们要自己想去学而学，而不是因为与别人的攀比而去学。

面对这种内卷的行为，我们不应该感到焦虑，而是要改变固定的思维模式，从盲目的同质化和一体化竞争中走出来，结合自身特点和实际走差异化，个性化的道路，要明白我想成为什么样的人，才能把自己塑造成一个不一样的我。

班里同学“内卷”严重,很焦虑怎么办？

班里同学“内卷”严重，很焦虑时可以这样做：

第一，不要焦虑，要行动。找到自己的弱势学科，树立目标，加强学习，关注自己弱势学科的进步，不要关注别人的“内卷”。

第二，早点休息，晚睡影响身体健康，不如早睡早起增强体质，提升学习效率。

第三，认识到人生是个长跑，暂时性的努力和终身努力是不一样的，每天进步一点点，比某个阶段盲目内卷带来的收益更多。我本科的时候也一直努力，成功保研去了上海Top2高校，现在也拿到几个世界500强公司的offer。

而一些曾经在高中班级排名靠前的同学，却因为本科不努力失去了保研资格。所以，可以走得慢，但请走远一点。

你对于当代大学生普遍“内卷”的现象有什么看法？你觉得该如何应对？

一、我对内卷的看法

我认为内卷是把“双刃剑”，从简单的方面来说，内卷在一定程度上可以对我们起到督促作用，但是很多时候内卷是一种不理性的内部竞争。

内卷是把“双刃剑”

“内卷”是什么？ 

      内卷一词原出自美国人类学家格尔茨的著作《农业的内卷化》，是用来形容农耕社会经济耕作越来越精细化，但是产量却是一直停滞不前，形成了一种固化模式。2020年，因为几张照片刷爆了大学生的朋友圈，内卷一词再次出现在人们的眼前，经过网络的流传和发酵，内卷变成了一种非理性的内部竞争或者是一种非自愿的竞争，因为这种非理性的自我欺骗式的内部竞争行为，导致个体的“收入努力比”下降，通俗的来说，就是同行之间付出极大的努力来争夺有限的资源，而导致付出的努力与收入不成正比。

内卷化

    内卷这个概念最早出现在德国哲学家康德的《判断力批判》一书中，内卷在学术文献中常用作“内卷化”当时人们把经常用内卷化来形容文化在发展到一定的程度时，无法稳定下来，也无法得到突破，只能在内部不断的变化以至于变得更加复杂。从此出来看，内卷还是一个比较中性的学术词语，而到了《农业的内卷化》时期，内卷渐趋于贬性词语，因为在那个时期，内卷被用来形容做无用功，一直在自我纠缠，自我复制，却无法取得实质性的进展。现如今，内卷的概念变得具体，更加具有贬性意味，具体的来讲就是努力的“通货膨胀”。

内卷化是什么？

我们究竟在“内卷”什么？

2020年，内卷一词突然爆火，当时只是听到很多人在说“xxx，你能不能别内卷了”“你卷s我得了”仅短短的时间，内卷一词不仅在网络上盛行，现实生活中，也很难不看到它的“影子”，即使内卷一词天天出现在我的眼前，当时的我，仍不太理解究竟什么是“内卷”。于是我上网去搜索它的意思，可当一段段专业的术语摆在我的眼前时，我又迷茫了，我还是不太明白，好巧不巧的是，在某网络视频平台，我看到了当时刷爆大学生朋友圈，我却一次也没见过的几张“内卷”图片，一个人的床上堆满了书，还有人边骑车边看书，更夸张的是有个人边骑车边用电脑，坦白来说，我有一次在高铁站看到一个人边排队手里边拿着笔记本电脑工作，当时就惊得我下巴都快掉地上了，因为这样的场景我只在电视上看过，而边骑自行车边用电脑的这种情节恐怕连电视剧都不敢这样写。

边骑车边看电脑

    在我的身边，内卷现象还不算太严重，可能我的身边都是比较佛系的人，不太乐于与别人竞争那些少的可怜的资源，而我远在异地的朋友，给我讲述了她们寝室的内卷生活，她的学校是一个普通的二本高校，她们宿舍有八个人，平时也是和和谐谐，热热闹闹的，该吃吃该喝喝，一到晚上就不得了，我的朋友说，她晚上睡觉前想躺在床上看看书，微弱的翻书声惊动了上铺的姐妹，上铺的姐妹迅速拉开我朋友的床帘说：“你在干嘛，是不是背着我们偷偷在学习？你可别背着我们学习啊。” 因此，我的朋友只好躺在床上小心翼翼的看书，平时她们宿舍也是“卷味”十足，似乎每个人都不甘于比她人少学一点东西，也拒绝别人比自己多学一点东西。

看书复习的大学生

三年前，佛系一词火遍网络，人们常常用佛系来形容一个人对事物看的很淡然，对什么都不争不抢的，但是有多少人是真正意义上的佛系，有多少人是在打着佛系的旗帜下偷偷在内卷。当代的大学生，不仅仅只是在上课学习上内卷，还内卷在生活的方方面面，很常见的一方面就是在生活的物质上，也可以形容成一些不必要的攀比，攀比谁花的生活费多，谁的鞋价格高，甚至还有甚者去内卷颜值，爱情。看到别人去图书馆学习，不管三七二一也跟着去学习，看见别人读书复习，自己赶紧拿起书滥竽充数，其实广大的大学生朋友们，你们扪心自问一下，自己是有多少次是被迫的卷入到他人的内卷中，而自从内卷一词出现在大学生的生活中，很多人把自己的失败归结于内卷的激烈，其实在我看来，很多人就是在利用假努力来内卷，在他们看来，这样的内卷可以更好的满足自己心理需要，让自己觉得自己是一个努力的人。

内卷与佛系

内卷是把“双刃剑”

关于内卷，我个人对它更多是保持中立，因为我不是一个会去内卷的人，虽然看到别人内卷的时候会稍稍丧失理性，举几个自己例子：

①  我是一名大二的学生，大二上学期面临着英语四级的考验看，我的英语不是很好，而且我这个人不喜欢学习英语，很枯燥很无聊，但是英语四级又必须得过，因此我只好强迫自己去学习英语，刚开始还挺有动力，但是后来就三天打鱼，两天晒网了，本该去学习得日子却躺在床上刷视频，玩游戏，觉得时间还早，不急不急，可是，没过几天我看见别人课下拿着书本去学习四级，我又觉得别人都学了，我也要学习一点吧,于是，我又强迫自己去学习，一下午下来发现并没有学习到什么知识，我只是被迫加入到别人得内卷当中，后来，经过了自我反省和思考，我认为最重要得还是得保持自己得节奏，想学就学，不想学硬学也没用，尽管内卷也促使我进行了学习，但是远远不如自己主动来的愉快得真实。

②  第二个例子估计会在很多人身上发生，每到大学得考试周，也就是大学生最忙碌得日子，因为没人想挂科，都投入到复习的海洋之中，而这个时候，也是内卷最为激烈的时候，有人坐在楼梯上挑灯夜读，有人早晨站在小花园里大声背诵，我也不例外，我为了不吵醒室友，跑到食堂去背书，当然在我的带动（内卷）下，我室友也无法睡个让自己安稳的觉，也加入到了复习中，而我在这样的烘托下，复习的更加起劲。其实这个例子更多的是展现了内卷的有益之处，因为尽管内卷是一个非理性的内部竞争行为，它也会对我产生一定学习激励。

内卷人，内卷魂

     相信这两个例子不仅发生在我的身上，也发生在许多人的身上，在我看来这两件事既平常又极具典型，同时也很好的印证了内卷是把“既有利又有害”虽然它的害处要大于它的有益之处，但谁也无法否定内卷对人们产生的激励作用，举个简单的例子，大学周末的一个下午，你本打算躺在床上娱乐消遣，可是当你看到你的室友在学习，你不得不去内卷，即使那个下午你没有学习多少有用的知识，但是也总比躺在床上啥也不干强。事实上这就是内卷带来的一定程度上的益处，虽然益处不大 ，但是并不能因为微小而去忽视它。但是内卷毕竟是一个非理性的内部竞争行为，还是不值得提倡的，内卷发生，没有一个人是无辜得，同时每一个人都是受害者。

内卷人生现状

     综上所述，我认为内卷是不应该存在的现象，内卷对我来说，就是个驱散不了的幽灵，有时多的令我可怕，我真的很不喜欢自己处在一个非理性的状态下去做无用的努力，去和别人去做一些无用的内部竞争，因为只有保持好自己的节奏才能跑完自己人生的马拉松。诚然来讲，现在不仅仅是高校里大学生之间的内卷，也是这个时代的内卷，夸张的来讲，内卷像是一种外来物种，一点一点的把每个人弄得焦虑不堪，但是内卷又是这个时代必然的结果，不得不肯定的是，内卷是不会创造任何的价值，反而让每一个内卷的人迷失在这场漩涡之中，耗费了时间精力，也没有得到自己想要的结果，大大的降低人类的幸福感。对于我们大学生来说，内卷是封闭的，是高成本，低收入的，内卷之前，还能够进行良性的学习，内卷之后，每个人都是“负债”累累，体无完肤。那个被称为“清华学霸”的边骑自行车边看笔记本电脑的大学生，也就是这场内卷之战的开端，似乎早已被人们抛掷脑后，从刚开始的震惊敬佩，到模仿仿效，再到现在的非理性的内部竞争，内卷似乎像是跟上了时代的步伐，到处都有内卷的陷阱，我们一不小心就掉入了内卷的陷阱之中，如果不学会即时止损就得学着为自己打扫收场。

关于内卷

即然内卷是一场很可怕的无形风暴，那我们如何才能在这场时代“灾难”中独善其身，在我看来，这个时代，内卷是不可避免的，但是作为大学生的我们，只要我们做好这几个方面，我们在很大程度上就可以泰然自若的去面对内卷。

面对“内卷”我们可以做些什么？

认清内卷≠努力

很多人都把内卷当成自我努力，但其实内卷和努力是两个完全不相干的行为。首先，内卷是一种被迫性的行为，你因为内卷所做的一切都是你自己被迫开始进行竞争的，就像大学生看见室友在学习，本想休息的你因为害怕落后于你的室友，或者害怕被别人超过，你无奈只好进行被动性的学习，不由自主的就陷入到了内卷之中，以致于这样的学习状态也是极差的，同时也浪费了休息的时间；而努力是一种充满正能量的行为，也是一个循序渐进的过程，努力是发自内心的，真正的努力是有所回报的。在大学生的群体当中有很多学生，他们课后没有选择一昧的放纵自己，而是利用课余的时间去学习专业知识，或者准备考一些证件去更好的完善自己，或者兼职打工，更好的实现独立。这些现象都是主动努力的表现，因为没有人去强迫他们，但其中也不乏有一些内卷现象的存在，但是真正努力的人是踏踏实实的，而那些内卷的人迟早会原形毕露。

内卷与努力

     简单的来讲，努力是为了达到更好的目标，而内卷就是争夺，争夺一些自己并不需要的东西，看到别人有了，自己也想要拥有，结果，竹篮打水一场空，即没抢到什么东西，自己本应该得到的也就此错过。在刚开头的时候我们也说过，内卷就是一个封闭的内在竞争，无法得到突破，只会变得越来越复杂，而努力是为了突破，为达到一个更好的目标。如何做到真正的努力，而不是被迫参与到内卷之中，对此我有以下几个好的小建议：

①  先制定好自己的学习目标，生活计划，不管能不能实现，因为我们需要一个可以规划我们行为的指引，结果不是最重要的，重要的是努力的过程。

②  问清楚自己真正想要的是什么，什么才是自己需要的，当自己明白自己想要的是什么时，就可以更好的抵挡住内卷的诱惑。

③  改变自己的思维方式，因为人生不是和别人的竞争与自己的比赛。

④  在努力之前想想自己努力的目的是什么，是为了自己还是为了别人眼中的自己，是想要提升自己的优越感还是自己的能力，都需要我们想清楚，只有想清楚，我们的努力才是真正意义上的努力而不是冠以“假努力”的内卷。

禁止一切内卷

总之，面对内卷，我们首先要认清内卷与努力的区别，内卷只会让你固步自封，而努力可以走的越来越远，只有这样才能在有限的时间内，不去做一些无用的假努力，不去陷入到所谓的内卷之中，而是朝着自己所制定的目标，越走越远，成就自己更好的人生。

面对内卷，把握好自己的节奏

前段时间，一次偶然的机会，在电视上看到一名十四岁就去清华上大学的男生正在接受记者的采访，他的一句话话令我印象深刻，当记者问他为什么会如此出色，他回答说；“只要保持好自己的节奏，才能够跑完人生的马拉松。”这句话我一直铭记于心，因为他的话警醒我，我们人生是把握在自己的手中的，我们的目的不是让自己变得更好吗？我们又不是一定是要和别人竞争的，内卷有什么用呢，对于我来说内卷会令我变得不快乐，同时也毫无收获。对于广大的大学生们来说，陷入内卷的很大原因就是因为自己太过于迷茫，不明白自己想要什么，也不知道自己应该去追求什么，因此就被内卷拉向深渊。

保持自己的节奏，做人生的王者

     举一个比较具体的例子，有两个人想要去攀登珠穆朗玛峰，小a之所以想要登上顶峰是因为，他的梦想就是登上珠穆朗玛峰，他想要实现自己的理想，于是他为了登上顶峰，制定了登山计划，准备了登山要用的装备，一切都是有条不紊的进行着。而小b为什么要登山呢，因为他看见小a要去登上珠穆朗玛峰，自己心里很不甘，觉得自己也能超过小a,因此，他匆匆忙忙的收拾了一些物品前去登上，于是，两个人带着不同的目的去攀登珠穆朗玛峰，因为小a准备充分，路上的的困难迎刃而解，虽然很艰苦，但是心中的信念一直支撑着自己坚持下去，而小b只是一心想要超过小a ,登上装备都没携带齐全，差点还丢失了性命，无奈只好灰头土脸，满身伤痕的返回。这个例子告诉我们，内卷的惨痛结果，以及把握自己节奏的重要性，当我们找准自己的人生目标时，才会有可能避免内卷对我们产生的影响，因此对于如何把握自己的节奏，我有以下几点建议：

①  做一个自律的大学生。我们之所以会陷入到内卷当中，很大一部分原因是因为自己很迷茫，喜欢跟风，像一个墙头草一样，只有变得自律，才能更好的抵挡住外界的诱惑。

②  看待事物要目光长远。顾全大局的人，能够成大事，站在更高层次思考问题的人，总是会出类拔萃的，面对内卷，学会换位思考，多方面的思考，改变自己的世界观与价值观，学会透过本质去看待事物，自然就不会身陷内卷之中。

③  时代在变化，生活在变化，任何事物无时无刻不在发生变化，连内卷也在不断的发生变化，作为一名大学生，要有创新精神，要学会打破一些固有、呆板的模式，需求突破，取其精华，去其糟粕，创新是本质的发展，而内卷是虚假的表象。

学会努力

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行

      之所以用这句古诗来做标题，是想告诉广大的大学生同胞们，一定要向苏轼学习，像诗中所写的，不用去注意那穿林击打叶子的声音，不妨一边吟咏长啸着，一边悠然的前行。而我们现在所处的时代也是如此，那穿林打叶的声音就像是我们周遭的诱惑纷扰，还有内卷，我们只有毫不在乎这些东西，才能更好在自己的道路上行走。

泰然面对周遭纷扰

我们唯有认清自己，理性的看待内卷，才能泰然的去面对内卷，当自己不被周围的诱惑打扰时，就已经自然的打败了内卷，所以说，顶住诱惑很重要，因此，我有以下几个小建议：

①  学会去追求自己所热爱的事情，只有发自内心的喜欢，才会为此付出巨大的努力，而且你会想要把它做好，想要去突破自己，到时候何谈内卷一说？

②  学会屏蔽周遭的不良信号，要学会过滤被外界的信息，减少外界对自己的诱惑，特别时内卷给自己带来的影响，平衡自己的心态，减少自己不必要的焦虑，就算不小心进入到了内卷，也不要丢失本心，要即使止损，做一个洒脱的人。

③  发现自身的价值，并且充分发挥自身的价值。当你发现了自身的价值后，就会找到自己存在的价值，知道自己今后该如何走好人生路。

④  对待生活和问题，一定要学会主动，被动的等待只会让内卷离你越来越近，只有主动的人才是自己人生的赢家！

面对内卷如何做？

小结：首先，希望大学生能够正视“内卷”，理性的去看待“内卷”，因为内卷是时代的产物，是不会消失的，除非到了一个不被金钱、学历、职位而评论人类的时代时，内卷才有可能不攻自破，所以，面对内卷，我们唯有完善自己，才能够避免内卷的影响。最后，希望每一位读者在看完这篇文章后能有所收获。

大学生内卷如何解决

生活工作中还有很多内卷现象，人们发现自己经常被身边人裹挟，越来越担忧焦虑，害怕自己和下一代落后于人，生活水平下降。那么,究竟怎样才能打破内卷，怎样才能让我们的下一代拥有更广阔的生存空间呢?

第一，重新审视自己，定义自身价值。每个人身上都具有潜力，存在非常多可能性。但绝大多数人会否定自己，认为自己是普通人，就该做普通人该做的事，认为应该合群，随大流。可是当你挖掘出自己的潜力，不仅能够依靠天赋更容易取得成功，而且能够获得更高的幸福感，从而打破内卷，实现自我价值。

第二，重新塑造金钱观。绝大多数人对世界的认知较为单一,例如提到赚钱，我们绝大部分人首先想到的会是找工作挣工资，却只有一小部分人能看到赚钱背后的本质，其实是利用自己的资源解决一定问题从而换取金钱。时间、技能、人脉、认知，哪怕你与众不同的声音与特别的个性，都是可以赚钱的资源。当我们具有了发现商机的眼界，并且通过不断尝试提高自己的意识。那么即使职业和趋势不断变化，你的能力可以很好适应变.化并脱离内卷。

第三，重新看待学习。正所谓学海无涯，孩子要学习知识，成年人要学习如何处理情绪、如何发展事业、如何做合格的父母、如何经营婚姻...当很多人还在深陷职场内卷、教育内卷里时，那些认真看待学习的人，已经明白如何通过有效方法改变这一现状。

以上是我对内卷现象的一些看法，时代浪潮下， 很多事虽然无法通过一己之力实现改变 ,但我们每个人都应该笑对生活，即使被内卷了，自我学习，自我提高总是不会错的，努力终将取得收获。