心理健康丨善调心态最养身

调养好心态是 养生 的最高境界，也是根本所在。熟读《黄帝内经》的人都深谙“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之理。在普通人看来，如此调养心态似乎很高深，如何做似乎更神秘莫测。其实，日常生活中，我们只要善于结合自己的工作生活和习惯爱好，调养好心态，便能使自己的心态“入静”，长期处于一种平稳的状态。

/ 善调恋旧心态 /

怀旧隐含着人的“退行”心理，这是一种心理防御机制。当我们面临矛盾和冲突的时候，大脑系统就会启动怀旧心态。通过对过去的回忆，来寻求安全保护。人至暮年，意识到生命所剩无多，心里隐隐产生恐慌，于是反复回想过去的时光安慰自己，并加以美化。在生活中保持适度的怀旧心理是正常的，譬如回味年轻时的光辉形象和成就，可以激发我们对生活的热情,但如果总将思绪滞留在昨天，就会让人逐渐丧失生活下去的信心。